12 Benefits of Meditation || LISTEN EVERY NIGHT BEFORE YOU SLEEP

Hello, My Family Today we are discussing meditation benefits in our daily routine life and stress full life, As we all know that yoga and meditation exercises bring control to our mind.So now let us know its benefits and how much we benefit from the meditation we do

જેમકે અપને બધા જાણીયે છીએ કે યોગા અને મેડિટેશન એક્સરસાઇઝ કંટ્રોલ લાવે છે આપડા માઈન્ડ પર
તો હવે આપડે તેના ફાયદા જાણીયે કે આપડે જે મેડિટેશન કરીયે છીએ તેનાથી આપણને કેટલા ફાયદા થાય છે 

   

List Of Benefits

1. Reduces Stress.
2.Controls Anxiety.
3. Promotes Emotional Health.
4. Enhances Self-Awareness.
5. Lengthens Attention Span.
6.May Reduce Age-Related Memory Loss
7.Can Generate Kindness
8.May Help Fight Addictions
9.Improves Sleep
10.Helps Control Pain
11.Can Decrease Blood Pressure
12. You Can Meditate Anywhere

Hindi List Of Meditation
1.तनाव को कम करता है
2.चिंता को नियंत्रित करता है
3.भावनात्मक स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है
4.आत्म-जागरूकता बढ़ाता है
5.लंबाई ध्यान दें
6.उम्र से संबंधित स्मृति हानि को कम कर सकते हैं
7.दया पैदा कर सकते हैं
8.नशा से लड़ने में मदद मिल सकती है
9.नींद में सुधार करता है
10.दर्द को नियंत्रित करने में मदद करता है
11.ब्लड प्रेशर कम कर सकता है
12.आप कहीं भी ध्यान लगा सकते हैं

Gujarati List Of Meditation
1.તણાવ ઘટાડે છે
2.ચિંતા નિયંત્રણ કરે છે
3.ભાવનાત્મક આરોગ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે
4.સ્વ-જાગરૂકતા વધારશે
5.એકાગ્રતા વધારશે
6.વય-સંબંધિત મેમરી ખોટ ઘટાડી શકે છે
7.દયા પેદા કરી શકે છે
8.વ્યસનો સામે લડવામાં મદદ કરી શકે
9.નીંદર સુધારે છે
10.પીડાને નિયંત્રણમાં મદદ કરે છે
11.બ્લડ પ્રેશર ઘટાડી શકે છે
12.તમે ગમે ત્યાં ધ્યાન કરી શકો છો

Video is made only for Knowledge, enjoy the video and leave your comments in the comment box. And please like, share and subscribe our channel for more videos, love you my all family and keep safe and stay home. (niche diye button pe click Kare badme subscribe Kar Dena channel ko)